Badminton ist ein Rückschlagspiel, das mit Schlägern und einem Federball im Einzel, Doppel oder Mixed gespielt wird. Ziel ist es, den Federball so ins gegnerische Feld zu schlagen, dass der Gegner ihn nicht zurückspielen kann.

Übungszeiten:

Beim Kindersport soll Kindern in allen Altersstufen die Möglichkeit gegeben werden, die eigenen Vorlieben, körperliche Stärken und Schwächen, verschiedene Sportangebote und Sportarten kennenzulernen, um einen optimalen Einstieg ins Thema Sport und Bewegung zu erhalten. Außerdem soll natürlich die Zeit und der Platz genutzt werden, um sich mal richtig auszutoben und fehlende Bewegung im Alltag auszugleichen.

Die Gruppen werden dabei nach Alter sortiert und zusammengestellt, um den Anforderungen gerecht zu werden, welche die jeweiligen Altersstufen mit sich bringen.

Übungszeiten:

Basketball ist eine meist in der Halle gespielte Ballsportart, bei der zwei Mannschaften (in der Regel je 5 Spieler) versuchen, den Ball in den gegnerischen Korb zu werfen. Ziel ist es, mehr Körbe und Punkte zu werfen als die gegnerische Mannschaft.

Übungszeiten:

Faustball ist ein Rückschlagspiel, bei dem sich zwei Mannschaften (in der Regel je 5 Spieler) auf zwei Halbfeldern gegenüber stehen und versuchen den Ball mit der Faust oder dem Arm über eine Schnur in das gegnerische Spielfeld zu schlagen, ähnlich wie beim Volleyball.

Übungszeiten:

Faustball Heim-Spieltage in Lemwerder 

So., d. 05.05.24               von 10.00- 15.00 Uhr     Männer Verbandsliga

So., d. 26.05.24               von 10.00- 15.00 Uhr     Damen 2. Liga

So., d. 16.06.24               von 10.00- 14.00 Uhr     Damen BzOLiga

So., d. 30.06.24               von 10.00- 15.00 Uhr     Damen 2. Liga

Sa., d. 07.09.24               von 09.30- 14.00 Uhr     weibl. Jugend U 12

Handball ist in der Regel eine Hallensportart, bei der zwei Mannschaften (bestehend aus 6 Feldspielern und einem Torwart) versuchen einen Ball in das gegnerische Tor zu werfen. Das Ziel ist es, mehr Tore zu werfen als die gegnerische Mannschaft.

Übungszeiten:

Kinball ist eine Sportart, bei der es auf das Zusammenspiel in den einzelnen Teams ankommt. Im Vordergrund steht das Miteinander, nicht das Gegeneinander, auch wenn um Punkte gespielt wird. Kinder und Erwachsene können in einer Mannschaft spielen. Die Grundtechniken sind leicht zu erlernen.

Übungszeiten:

Tennis ist ein Rückschlagspiel, das mit einem Schläger und einem gelben Filzball gespielt wird. Ziel ist es, den Ball über ein Netz zu schlagen, so dass der Gegner nicht in der Lage ist, en Ball zurück zu schlagen. Tennis wird im Einzel oder auch im Doppel (2 gegen 2) gespielt.

Für Trainerstunden oder Mietanfragen für die Tennis-Halle und die Außenplätze wenden Sie sich bitte an die LTV Geschäftsstelle unter 0421 – 83 579 68.

Tischtennis ist ein Rückschlagspiel, das vom Tennis abgeleitet wurde und auf einer Tischplatte über ein Netz gespielt wird. Im Einzel oder Doppel (2 gegen 2) wird versucht, einen Ball mit einem kleinen Schläger so auf die gegnerische Tischplatte zu schlagen, dass der Gegner nicht in der Lage ist den Ball zurück zu schlagen.

Übungszeiten:

2theLimit ist ein Intervalltraining mit Ausdauer- und Kräftigungsanteilen. Durch unterschiedliche Übungen und verschiedene Belastungs- und Entlastungsphasen wird ein abwechslungsreiches und intensives Training erzielt, bei dem die Muskulatur gekräftigt und Kalorien verbrannt werden.

Übungszeiten:

Beim BodyFit erwartet die Teilnehmer ein Mix aus Aerobic, Kräftigung und Entspannung. Ob mit dem eigenen Körpergewicht, einem Theraband oder dem Pezziball - im Vordergrund steht immer ein ganzheitliches und abwechslungsreiches Training, das sich für alle Altersklassen eignet.

Übungszeiten:

FitBo ist ein intensives Cardio-Training, das Elemente aus dem Kampfsport mit Aerobic verbindet. Mit motivierender und energiegeladener Musik werden die Ausdauer verbessert und Kalorien verbrannt.

Übungszeiten:

„Beim FunctionalFitness stehen Kräftigungsübungen, Ausdauertraining, Beweglichkeit und Koordination auf der Tagesordnung - und häufig auch die Kombination aus diesen vier Trainingsformen.

Mal werden dabei Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt, mal wird auch mit Zusatzgewichten, Medizinbällen, Slingtrainern oder Slamballs trainiert. Wechselnde Trainingsinhalte und verschiedenen Übungen sollen FunctionalFitness abwechslungsreich und motivierend, aber auch intensiv und fordernd machen. Das Angebot findet vornehmlich „outdoor“ statt, nur bei schlechtem Wetter und in den Wintermonaten wird auf die Kleine Halle ausgewichen.“

Übungszeiten:

HOT IRON® - Das ist dein begeisterndes und effektives Ganzkörper-Training mit der Langhantel! Deutliche Körperfett-Reduktion, eine knackige Muskulatur, Kräftigung des Rückens und eine deutlich erhöhte Alltags-Lebensqualität sind die spürbaren und sichtbaren Ergebnisse.

Übungszeiten:

Jumping ist ein intensives Fitnessprogramm mit vielfältigen Übungskombinationen. Der Fokus liegt in der Ausdauer und Koordination, stärkt und strafft jedoch nebenbei den ganzen Körper. Das Workout auf dem bellicon® ist ganzheitlich und dank der speziellen Seilringfederung des bellicon® Minitrampolins gelenkschonend. Die Trainingslektionen in der Gruppe zu motivierender Musik bieten ein energiegeladenes Training, das viel Spaß mit sich bringt.

Übungszeiten:

Soft Jumping findet, wie unsere anderen Jumping Angebote auch, auf den bellicon® Trampolinen statt. Der Unterschied besteht darin, dass beim Soft Jumping Schwingen statt Springen auf dem Programm steht. Es handelt sich also um eine weniger intensive Variante des Jumping und richtet sich vor allem an junge Mütter, die nach der Rückbildung etwas für sich tun möchten. Auch für Neueinsteiger oder ältere Teilnehmer ist das Training geeignet, denn vor allem die stabilisierende Muskulatur um Gelenke, Wirbelsäule und Beckenboden wird durch gezielte Übungen gestärkt.

Übungszeiten:

Jedes Jahr werden beim LemwerDer Turnverein für Groß und Klein Sportabzeichen abgenommen und die einzelnen Disziplinen bei Bedarf regelmäßig geübt. Die Leistungsansprüche werden dabei vom Deutschen Olympischen Sportbund (DOSB) festgelegt und richten sich nach Alter und Geschlecht. Das Trainingsangebot beschränkt sich auf die Sommermonate.

Übungszeiten:

Step Aerobic ist ein Herzkreislauf-Training mit einem Step-Board, auf das die Teilnehmer rauf und runter steigen – oder auch mal drum herum. J Neben den klassischen choreografischen Inhalten, werden auch immer wieder kräftigende Übungen mit eingebaut, um gleichermaßen Kalorien zu verbrennen und die Muskulatur zu kräftigen. Das Angebot richtet sie an alle, die sich gerne auspowern und Spaß an Bewegung und Musik haben.

Übungszeiten:

Unter Anleitung ausgebildeter Übungsleiter werden Kräftigungsübungen an Fitnessgeräten durchgeführt. In Kleingruppen von maximal 10-11 Personen können auf Wunsch Trainingspläne mit dem Übungsleiter ausgearbeitet werden, die zum Beispiel auf spezielle Beschwerdebilder oder bestimmte Zielsetzungen ausgerichtet sind. Auch puls- oder watt-gesteuertes Herzkreislauf-Training ist auf unseren Fahrradergometern, Cross-Trainern oder den Technogym Waves möglich.

Übungszeiten:

Unter Anleitung ausgebildeter Übungsleiter werden Kräftigungsübungen an Fitnessgeräten durchgeführt. In Kleingruppen von maximal 10-11 Personen können auf Wunsch Trainingspläne mit dem Übungsleiter ausgearbeitet werden, die zum Beispiel auf spezielle Beschwerdebilder oder bestimmte Zielsetzungen ausgerichtet sind. Auch puls- oder watt-gesteuertes Herzkreislauf-Training ist auf unseren Fahrradergometern, Cross-Trainern oder den Technogym Waves möglich.

Übungszeiten:

Unter Anleitung ausgebildeter Übungsleiter werden Kräftigungsübungen an Fitnessgeräten durchgeführt. In Kleingruppen von maximal 10-11 Personen können auf Wunsch Trainingspläne mit dem Übungsleiter ausgearbeitet werden, die zum Beispiel auf spezielle Beschwerdebilder oder bestimmte Zielsetzungen ausgerichtet sind. Auch puls- oder watt-gesteuertes Herzkreislauf-Training ist auf unseren Fahrradergometern, Cross-Trainern oder den Technogym Waves möglich.

Übungszeiten:

AquaFitness ist ein moderner Begriff für Wassergymnastik. Durch die Nutzung von Wasserauftrieb, Wasserwiderstand und geeigneten Hilfsmitteln wird auf gelenkschonende Weise die Muskulatur gekräftigt und das Herzkreislauf-System trainiert. Aquafitness ist die etwas intensivere Variante der klassischen Wassergymnastik.

Zur Teilnahme an Wassergymnastik- und Aquafitness-Kursen ist vorab eine Anmeldung über die Geschäftsstelle nötig.

Übungszeiten:

Durch frei wählbare, tänzerische Bewegungen und unterschiedliche Musikrichtungen, soll beim Dance Yourself die Möglichkeit gegeben werden, vom Alltag abzuschalten. Ohne vorgegebene Choreografie oder Tanzschritte, sollen nur mit Hilfe des eigenen Körpergefühls oder Hilfsmitteln wie Tüchern und Bändern Bewegungen ausgeführt werden, die den Teilnehmerinnen gut tun und das Wohlbefinden steigern. Das Angebot richtet sich ausschließlich an Frauen, das Alter spielt keine Rolle.

Übungszeiten:

Der Name ist Programm – Übungen für den ganzen Körper zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination sorgen für den Erhalt der Muskulatur, eine gute Beweglichkeit und ein sicheres Gefühl im Alltag.

Übungszeiten:

Entstanden ist der MännerSport aus der Abteilung Männerturnen. Gestartet wird jede Übungsstunde mit Gymnastik und verschiedenen Kräftigungsübungen für den ganzen Körper, gefolgt von Stretching und Dehnung für die Beweglichkeit. Die zweite Stundenhälfte wird dann mit Ballsport zugebracht – Volleyball oder Prellball stehen hier im Vordergrund. Gelegentlich wird auch das Schwimmbad zum Abschluss genutzt. Ein gemeinsamer „Ausklang“ mit erfrischendem Getränk ist hier Usus, ebenso gemeinsame Radtouren, eine Weihnachtsfeier oder die jährliche Vor-Vatertags-Tour.

Übungszeiten:

Beim Mobility & Faszien Training sollen Verklebungen im Bindegewebe (den Faszien) gelöst werden, um Schmerzen zu lindern und die allgemeine Beweglichkeit zu verbessern. Durch eine individuelle Intensitätsanpassung der Übungen, richtet sich das Angebot an so ziemlich alle Altersklassen und Fitnesslevel. Übungen in Bauch- und Rückenlage, so wie auf den Knien auf der Matte sind jedoch in jeder Stunde enthalten und sollten kein Problem für die Teilnehmer:innen darstellen.

Übungszeiten:

Pilates ist ein systematisches Kräftigungstraining, bei dem primär die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur trainiert werden. Dabei werden Kraftübungen, Stretching, Koordination und Atemtechniken miteinander verbunden.

Übungszeiten:

Um Rückenbeschwerden vorzubeugen oder bereits bestehenden Rückenschmerzen entgegen zu wirken, werden beim RückenFitness Muskelgruppen gekräftigt die durch den Alltag häufig abgeschwächt sind. Außerdem wird durch Dehn- und Mobilisationsübungen die Beweglichkeit verbessert, die durch fehlende oder einseitige Bewegung ebenfalls häufig zu Beschwerden im Alltag führt.

Übungszeiten:

Durch die Nutzung von Wasserauftrieb, Wasserwiderstand und geeigneten Hilfsmitteln wird auf gelenkschonende Weise die Muskulatur gekräftigt und das Herzkreislauf-System trainiert.

Zur Teilnahme an Wassergymnastik- und Aquafitness-Kursen ist vorab eine Anmeldung über die Geschäftsstelle nötig.

Übungszeiten:

Yoga ist eine aus dem indischen stammende Methode, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Yoga ist nachweislich eine der erfolgreichsten Stressbewältigungsstrategien. Yoga kann außerdem helfen bei Schlafstörungen, Rückenbeschwerden, Atemwegserkrankungen oder auch Durchblutungsstörungen.

Zur Teilnahme an den Yoga-Kursen ist vorab eine Anmeldung über die Geschäftsstelle nötig.

Erkundigen Sie sich gerne über den nächsten Kursbeginn unter 0421 - 83 579 68.

Übungszeiten:

Yin Yoga

Beim Yin Yoga stehen tiefe und länger gehaltene Dehnübungen im Vordergrund, die dabei helfen körperliche und seelische Blockaden zu lösen. So wird eine höhe Beweglichkeit und eine größere innere Ruhe erreicht.

Eine Anmeldung für Yin Yoga ist wie bei den anderen Yoga-Kursen über die LTV Geschäftsstelle möglich.

Übungszeiten:

Beim Kindersport soll Kindern in allen Altersstufen die Möglichkeit gegeben werden, die eigenen Vorlieben, körperliche Stärken und Schwächen, verschiedene Sportangebote und Sportarten kennenzulernen, um einen optimalen Einstieg ins Thema Sport und Bewegung zu erhalten. Außerdem soll natürlich die Zeit und der Platz genutzt werden, um sich mal richtig auszutoben und fehlende Bewegung im Alltag auszugleichen.

Die Gruppen werden dabei nach Alter sortiert und zusammengestellt, um den Anforderungen gerecht zu werden, welche die jeweiligen Altersstufen mit sich bringen.

Übungszeiten:

Beim Kindersport soll Kindern in allen Altersstufen die Möglichkeit gegeben werden, die eigenen Vorlieben, körperliche Stärken und Schwächen, verschiedene Sportangebote und Sportarten kennenzulernen, um einen optimalen Einstieg ins Thema Sport und Bewegung zu erhalten. Außerdem soll natürlich die Zeit und der Platz genutzt werden, um sich mal richtig auszutoben und fehlende Bewegung im Alltag auszugleichen.

Die Gruppen werden dabei nach Alter sortiert und zusammengestellt, um den Anforderungen gerecht zu werden, welche die jeweiligen Altersstufen mit sich bringen.

Auf Grund der großen Nachfrage nach unseren Eltern-Kind- und Kinderturnangeboten ist eine vorherige Anmeldung über die Geschäftsstelle zwingend erforderlich. Aus gegebenem Anlass sind unsere Übungsleiter:innen angewiesen, neue Teilnehmer ohne vorherige Anmeldung vorerst an die Geschäftsstelle zu verweisen.

Übungszeiten:

Beim Kindersport soll Kindern in allen Altersstufen die Möglichkeit gegeben werden, die eigenen Vorlieben, körperliche Stärken und Schwächen, verschiedene Sportangebote und Sportarten kennenzulernen, um einen optimalen Einstieg ins Thema Sport und Bewegung zu erhalten. Außerdem soll natürlich die Zeit und der Platz genutzt werden, um sich mal richtig auszutoben und fehlende Bewegung im Alltag auszugleichen.

Die Gruppen werden dabei nach Alter sortiert und zusammengestellt, um den Anforderungen gerecht zu werden, welche die jeweiligen Altersstufen mit sich bringen.

Zur Teilnahme an den Jumping Kids-Kursen ist vorab eine Anmeldung über die Geschäftsstelle nötig.

Erkundigen Sie sich gerne über den nächsten Kursbeginn unter 0421 - 83 579 68.

Übungszeiten:

Beim Kindersport soll Kindern in allen Altersstufen die Möglichkeit gegeben werden, die eigenen Vorlieben, körperliche Stärken und Schwächen, verschiedene Sportangebote und Sportarten kennenzulernen, um einen optimalen Einstieg ins Thema Sport und Bewegung zu erhalten. Außerdem soll natürlich die Zeit und der Platz genutzt werden, um sich mal richtig auszutoben und fehlende Bewegung im Alltag auszugleichen.

Die Gruppen werden dabei nach Alter sortiert und zusammengestellt, um den Anforderungen gerecht zu werden, welche die jeweiligen Altersstufen mit sich bringen.

Zur Teilnahme an den Kindertanz-Kursen ist vorab eine Anmeldung über die Geschäftsstelle nötig.

Übungszeiten:

Beim Kindersport soll Kindern in allen Altersstufen die Möglichkeit gegeben werden, die eigenen Vorlieben, körperliche Stärken und Schwächen, verschiedene Sportangebote und Sportarten kennenzulernen, um einen optimalen Einstieg ins Thema Sport und Bewegung zu erhalten. Außerdem soll natürlich die Zeit und der Platz genutzt werden, um sich mal richtig auszutoben und fehlende Bewegung im Alltag auszugleichen.

Die Gruppen werden dabei nach Alter sortiert und zusammengestellt, um den Anforderungen gerecht zu werden, welche die jeweiligen Altersstufen mit sich bringen.

Auf Grund der großen Nachfrage nach unseren Eltern-Kind- und Kinderturnangeboten ist eine vorherige Anmeldung über die Geschäftsstelle zwingend erforderlich. Aus gegebenem Anlass sind unsere Übungsleiter:innen angewiesen, neue Teilnehmer ohne vorherige Anmeldung vorerst an die Geschäftsstelle zu verweisen.

Übungszeiten:

Frühzeitig schwimmen zu lernen ist für Kinder und auch für deren Eltern von großer Bedeutung. Es gibt den Kindern Sicherheit und Selbstvertrauen – während es den Eltern ein beruhigendes Gefühl gibt, wenn das Kind schwimmen kann. Im LemwerDer TV werden die Kinder von klein auf an das Wasser gewöhnt, dann wird das Schwimmen vermittelt, Schwimmabzeichen erarbeitet und abgenommen und schließlich auch ein Training für wettkampforientiertes Schwimmen angeboten.

Auch AquaFitness und Wassergymnastik werden im LemwerDer TV angeboten. Schauen Sie dazu unter der Rubrik GesundheitsSport.

Zur Teilnahme an den Seepferdchen- und Schwimmkursen ist vorab eine Anmeldung über die Geschäftsstelle nötig.

Übungszeiten:

Frühzeitig schwimmen zu lernen ist für Kinder und auch für deren Eltern von großer Bedeutung. Es gibt den Kindern Sicherheit und Selbstvertrauen – während es den Eltern ein beruhigendes Gefühl gibt, wenn das Kind schwimmen kann. Im LemwerDer TV werden die Kinder von klein auf an das Wasser gewöhnt, dann wird das Schwimmen vermittelt, Schwimmabzeichen erarbeitet und abgenommen und schließlich auch ein Training für wettkampforientiertes Schwimmen angeboten.

Auch AquaFitness und Wassergymnastik werden im LemwerDer TV angeboten. Schauen Sie dazu unter der Rubrik GesundheitsSport.

Wird auf Grund der Schwimmbadschließung derzeit nicht angeboten. Informationen und die Vergabe von Warteplätzen über die LTV Geschäftsstelle unter 0421 - 83 579 68!

Frühzeitig schwimmen zu lernen ist für Kinder und auch für deren Eltern von großer Bedeutung. Es gibt den Kindern Sicherheit und Selbstvertrauen – während es den Eltern ein beruhigendes Gefühl gibt, wenn das Kind schwimmen kann. Im LemwerDer TV werden die Kinder von klein auf an das Wasser gewöhnt, dann wird das Schwimmen vermittelt, Schwimmabzeichen erarbeitet und abgenommen und schließlich auch ein Training für wettkampforientiertes Schwimmen angeboten.

Auch AquaFitness und Wassergymnastik werden im LemwerDer TV angeboten. Schauen Sie dazu unter der Rubrik GesundheitsSport.

Zur Teilnahme an den Seepferdchen- und Schwimmkursen ist vorab eine Anmeldung über die Geschäftsstelle nötig.

Übungszeiten Seepferdchen:

Übungszeiten Wassergewöhnung:

Um den gängigen Alterserscheinungen wie Muskelabbau, Gleichgewichtsstörungen oder auch fehlender Beweglichkeit entgegen zu wirken, bietet der LTV auch ein umfangreiches Angebot für Senioren an. Ziel ist es, den beschriebenen Problematiken entgegen zu wirken und so den Alltag zu erleichtern, kräftig und mobil zu bleiben, Soziale Kontakte zu halten und das eigene Wohlbefinden zu steigern. Ob im Liegen, im Stehen oder lieber sitzend auf dem Hocker, hier ist für jede Altersklasse und jedes Fitnesslevel das Richtige dabei.

Übungszeiten:

Zielgruppe des ATP-Kurses sind Männer und Frauen ab 60 Jahren, die bislang inaktiv waren, aber nun beginnen wollen, ihren Alltag nachhaltig bewegungsaktiver zu gestalten. Dabei werden im zwölf Kurseinheiten umfassenden Kurs die für den Alltag so wichtigen Fähigkeiten Ausdauer, Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit möglichst alltagsnah trainiert und durch den Übungsleiter angeleitet.

Das ATP-Programm ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) registriert, wodurch die Kursgebühr nach erfolgreicher Teilnahme (mind. 80% der Termine) von der Krankenkasse anteilig oder sogar voll erstattet wird (abhängig von der Krankenkasse und auf 2 Teilnahmen pro Jahr begrenzt).

Termine für den nächsten Kursstart und weitere Informationen erhalten Sie über die LTV-Geschäftsstelle.

Übungszeiten:

Um den gängigen Alterserscheinungen wie Muskelabbau, Gleichgewichtsstörungen oder auch fehlender Beweglichkeit entgegen zu wirken, bietet der LTV auch ein umfangreiches Angebot für Senioren an. Ziel ist es, den beschriebenen Problematiken entgegen zu wirken und so den Alltag zu erleichtern, kräftig und mobil zu bleiben, Soziale Kontakte zu halten und das eigene Wohlbefinden zu steigern. Ob im Liegen, im Stehen oder lieber sitzend auf dem Hocker, hier ist für jede Altersklasse und jedes Fitnesslevel das Richtige dabei.

Übungszeiten:

Um den gängigen Alterserscheinungen wie Muskelabbau, Gleichgewichtsstörungen oder auch fehlender Beweglichkeit entgegen zu wirken, bietet der LTV auch ein umfangreiches Angebot für Senioren an. Ziel ist es, den beschriebenen Problematiken entgegen zu wirken und so den Alltag zu erleichtern, kräftig und mobil zu bleiben, Soziale Kontakte zu halten und das eigene Wohlbefinden zu steigern. Ob im Liegen, im Stehen oder lieber sitzend auf dem Hocker, hier ist für jede Altersklasse und jedes Fitnesslevel das Richtige dabei.

Übungszeiten: