AquaFitness ist ein moderner Begriff für Wassergymnastik. Durch die Nutzung von Wasserauftrieb, Wasserwiderstand und geeigneten Hilfsmitteln wird auf gelenkschonende Weise die Muskulatur gekräftigt und das Herzkreislauf-System trainiert. Aquafitness ist die etwas intensivere Variante der klassischen Wassergymnastik.

Zur Teilnahme an Wassergymnastik- und Aquafitness-Kursen ist vorab eine Anmeldung über die Geschäftsstelle nötig.

Übungszeiten:

Durch frei wählbare, tänzerische Bewegungen und unterschiedliche Musikrichtungen, soll beim Dance Yourself die Möglichkeit gegeben werden, vom Alltag abzuschalten. Ohne vorgegebene Choreografie oder Tanzschritte, sollen nur mit Hilfe des eigenen Körpergefühls oder Hilfsmitteln wie Tüchern und Bändern Bewegungen ausgeführt werden, die den Teilnehmerinnen gut tun und das Wohlbefinden steigern. Das Angebot richtet sich ausschließlich an Frauen, das Alter spielt keine Rolle.

Übungszeiten:

Der Name ist Programm – Übungen für den ganzen Körper zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination sorgen für den Erhalt der Muskulatur, eine gute Beweglichkeit und ein sicheres Gefühl im Alltag.

Übungszeiten:

Entstanden ist der MännerSport aus der Abteilung Männerturnen. Gestartet wird jede Übungsstunde mit Gymnastik und verschiedenen Kräftigungsübungen für den ganzen Körper, gefolgt von Stretching und Dehnung für die Beweglichkeit. Die zweite Stundenhälfte wird dann mit Ballsport zugebracht – Volleyball oder Prellball stehen hier im Vordergrund. Gelegentlich wird auch das Schwimmbad zum Abschluss genutzt. Ein gemeinsamer „Ausklang“ mit erfrischendem Getränk ist hier Usus, ebenso gemeinsame Radtouren, eine Weihnachtsfeier oder die jährliche Vor-Vatertags-Tour.

Übungszeiten:

Beim Mobility & Faszien Training sollen Verklebungen im Bindegewebe (den Faszien) gelöst werden, um Schmerzen zu lindern und die allgemeine Beweglichkeit zu verbessern. Durch eine individuelle Intensitätsanpassung der Übungen, richtet sich das Angebot an so ziemlich alle Altersklassen und Fitnesslevel. Übungen in Bauch- und Rückenlage, so wie auf den Knien auf der Matte sind jedoch in jeder Stunde enthalten und sollten kein Problem für die Teilnehmer:innen darstellen.

Übungszeiten:

Pilates ist ein systematisches Kräftigungstraining, bei dem primär die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur trainiert werden. Dabei werden Kraftübungen, Stretching, Koordination und Atemtechniken miteinander verbunden.

Übungszeiten:

Um Rückenbeschwerden vorzubeugen oder bereits bestehenden Rückenschmerzen entgegen zu wirken, werden beim RückenFitness Muskelgruppen gekräftigt die durch den Alltag häufig abgeschwächt sind. Außerdem wird durch Dehn- und Mobilisationsübungen die Beweglichkeit verbessert, die durch fehlende oder einseitige Bewegung ebenfalls häufig zu Beschwerden im Alltag führt.

Übungszeiten:

Durch die Nutzung von Wasserauftrieb, Wasserwiderstand und geeigneten Hilfsmitteln wird auf gelenkschonende Weise die Muskulatur gekräftigt und das Herzkreislauf-System trainiert.

Zur Teilnahme an Wassergymnastik- und Aquafitness-Kursen ist vorab eine Anmeldung über die Geschäftsstelle nötig.

Übungszeiten:

Yoga ist eine aus dem indischen stammende Methode, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Yoga ist nachweislich eine der erfolgreichsten Stressbewältigungsstrategien. Yoga kann außerdem helfen bei Schlafstörungen, Rückenbeschwerden, Atemwegserkrankungen oder auch Durchblutungsstörungen.

Zur Teilnahme an den Yoga-Kursen ist vorab eine Anmeldung über die Geschäftsstelle nötig.

Erkundigen Sie sich gerne über den nächsten Kursbeginn unter 0421 - 83 579 68.

Übungszeiten:

Yin Yoga

Beim Yin Yoga stehen tiefe und länger gehaltene Dehnübungen im Vordergrund, die dabei helfen körperliche und seelische Blockaden zu lösen. So wird eine höhe Beweglichkeit und eine größere innere Ruhe erreicht.

Eine Anmeldung für Yin Yoga ist wie bei den anderen Yoga-Kursen über die LTV Geschäftsstelle möglich.

Übungszeiten: