Wassergymnastik / Aquafitness
Fachwart: R. Spieler
| Sportangebote / Gruppen | Ort | Tag / Uhrzeit | Übungsleiter / In |
| Wassergymnastik |
Lehrschwimmbecken Kleine Halle Schlesische Str. |
Montag 16:00 - 17:00 Uhr und 17:00 - 17:45 Uhr | L. Sondag |
| Dienstag 18:30 - 19:30 Uhr | U. Bauer | ||
| Mittwoch 18:30 - 19:30 Uhr | S. Helling | ||
| Donnerstag 17:30 - 18:15 Uhr | D. Pfeiler | ||
| Donnerstag 18:30 - 19:15 Uhr | |||
| Samstag 08:30 - 09:15 Uhr | L. Sondag | ||
| Aquafitness | Mittwoch 19:30 - 20:30 Uhr | L. Sondag | |
| Männer VSK | Dienstag 20:15 - 21:00 Uhr | H. Menkens |
Wassergymnastik und Aquafitness sind geeignet für Menschen, die neben der Lust auf Bewegung im Wasser auch etwas für ihre Fitness tun möchten. Gelenke und Bänder werden durch den Auftrieb im Wasser merklich entlastet. Die Effektivität der Übungen im Wasser ist, was die Fettverbrennung und den Muskelaufbau angeht, besser als bei der Trockengymnastik.
Bei Wassertemperaturen von bis zu 30°C werden Haut und Muskeln massiert und besser durchblutet. Ein Muskelkater entsteht dadurch in der Regel nicht. Lassen sie sich begeistern von den vielen Trainingsmöglichkeiten und Anwendungen bei der Wassergymnastik und besonders auch bei der Aquafitness.