Hot Iron

Langhanteltraining für Einsteiger im LemwerDer Turnverein

 
Sportangebote / Gruppen Ort Tag / Uhrzeit Übungsleiter / In
Hot Iron I LTV - Sportdiele Mittwoch 17:30 - 18:30 Uhr Anna-Theres Witte
Hot Iron II Montag 18:15 - 19:15 Uhr
Freitag 17:00 - 18:00 Uhr Anke Eichinger

Wer Gruppentraining mit Musik (ohne Choreographie) mag und gleichzeitig seinen Körper dauerhaft verändern will, sollte diese Angebot ausprobieren! Straffung, Muskelaufbau und Fettverbrennung sind bei regelmäßigem Training und etwas Engagement garantiert.

Das HOT IRON 1 Kursprogramm ist der Einstieg ins Langhanteltraining mit einer Einweisung in die richtige Technik. Das Programm basiert auf Grundübungen wie Kreuzheben, Rudern, Ausfallschritt, Kniebeuge, Umsetzen, Bankdrücken, Bizepscurl und Trizepsdrücken. Alle Techniken werden von der Trainerin erklärt und vorgemacht, so dass ein risikofreies und sicheres Training nach neuesten Standards angeboten wird. Das Angebot orientiert sich dabei an der klassischen Trainingswissenschaft und ist ein effektives Workout im Kraftausdauerbereich mit maximaler gesundheitlicher Absicherung und höchster Motivation. Ein fester Trainingsplan über drei Monate garantiert so objektiv messbare Erfolge.

Das wichtigste Trainingsutensil bei diesem Sportprogramm ist die Langhantel. In Kombination mit Gewichten ab 1,25 kg lässt sie sich jedem Leistungsniveau schnell und einfach anpassen. Oftmals werden ein Stepp, eine Matte und Kurzhanteln für das Training benötigt, die selbstverständlich vom LTV zur Verfügung gestellt werden. Des Weiteren sollten die Teilnehmer ein Handtuch und eine Trinkflasche mitbringen. Besondere Kleidung ist nicht erforderlich, ein guter Schuh für den sicheren Stand wird empfohlen.

Aufgrund des variierbaren Gewichtes ist das HOT IRON 1 System für alle Menschen ab 16 Jahren geeignet. Mit entsprechenden Optionen können auch Teilnehmer mit gesundheitlichen Einschränkungen optimal mittrainieren. Der neue HOT IRON 1 Kurs, unter der Leitung von Anna-Theres Witte, wird über das bekannte 10er Karten System abgerechnet. Mitglieder des LTV zahlen für eine 10er Karte 30,00 € (20,00 € Schüler/Studenten bis 25 Jahre) und Nichtmitglieder zahlen 50,00 € (30,00 € Schüler/Studenten bis 25 Jahre).

Bei Interesse bittet der LTV um Anmeldung über die LTV-Geschäftsstelle, Tel. +49 421 83 579 68 oder per Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!. Für inhaltliche Fragen wenden Sie sich bitte an Anke Eichinger unter Tel. 67 08 03.