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Zusätzliches Langhantel-Training im Angebot beim LemwerDer Turnverein

Aufgrund der sehr guten Resonanz beim LTV - Feriensportprogramm bietet der Lemwerder Turnverein ab sofort eine weitere Stunde Langhantel-Training in der Woche an.

Neben montags (von 18.15 Uhr bis 19.15 Uhr und 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr) bieten wir für Interessierte jetzt auch freitags, von 17.00 Uhr bis 18.00 Uhr in der LTV-Sportdiele, das hocheffektive Langhantel-Training in der Gruppe an.

Das Ziel des ein einstündigen Gruppentrainings mit Langhanteln ist ein dosierter Muskelaufbau, eine Verbesserung der Kraftausdauer sowie ein personenspezifischer Fettabbau in Verbindung mit einer allgemeinen Gewebestraffung.

Von Neuseeland nach Deutschland herüber geschwappt, erfreut sich das Langhantel-Training in der Gruppe mit Musik mittlerweile wachsender Beliebtheit. Der Ablauf und die Belastungszeit bzw. die Wiederholungszahl jeder Übung ist zeitlich genau festgelegt. Zu jedem Kursbeginn und vor jeder Übung gibt der speziell ausgebildete Trainer genaue Anweisungen, worauf im Einzelnen beim jeweiligen Bewegungsablauf zu achten ist. Für Anfänger werden Vorschläge zu einem idealen Starthantelgewicht erarbeitet, wobei zu Kursbeginn (wer sich noch nicht so viel zutraut) jeder / jede Teilnehmer/in die Gewichte frei wählen kann. Bei regelmäßiger Teilnahme sind relativ schnell die ersten Erfolge merkbar und es können bzw. sollten – für ein optimales Training – ohne Probleme einige Kilos mehr auf die Hantelstange gepackt werden.

Wenn „Mann“ denkt, dieser Fitnesskurs sei nur etwas für Frauen und „Frau“ denkt „Hanteln mit so schweren Gewichten sind nichts für mich“ – der sollte schleunigst einen Kurs besuchen. Hier kann sich jeder / jede Teilnehmer/in individuell seinen Trainingserfolg selber bestimmen. Beim Training in der Gruppe ist die Motivation außerdem wesentlich stärker ausgeprägt und wird auch angespornt von der Leistung und dem Durchhaltevermögen der anderen Kursteilnehmer.

Der Kurs wird über die flexible 10er Karte des LTV abgerechnet. Diese kostet für Mitglieder 30,00 € und für Nichtmitglieder 50,00 €. Für Jugendliche im Alter von 16 bis 25 Jahren, die noch zur Schule gehen oder in der Ausbildung sind, kostet die 10er Karte 20,00 € für Mitglieder und 40,00 € für Nichtmitglieder. Die Kurse richten sich sowohl an Männer als auch an Frauen jeden Alters, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Interessierte sind herzlich eingeladen, jederzeit zum Schnuppern vorbeizukommen.
Weitere Informationen finden Sie unter www.lemwerder-tv.de